ロードバイク　AGOGO!! 強化ダイエット2日目

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強化ダイエット2日目－初☆ホットヨガ

2008年6月29日。

本日も起きてすぐにピラティス。ところでこれってフローリングでやると・・・結構痛いね。

本日持参予定のバスタオル上でやりましたが、足(脚じゃなくて先のほう)骨がごりごりあたってかなり痛い。ヨガマット買おうかちょっと考えてしまうな。

さて本日はホットヨガスタジオ　ニューヨークヨガに。さすが女性専用名だけあって綺麗！そしてめちゃ丁寧。

とりあえずビギナーコース。とにかく汗が半端ではない量流れます。そして暑い(当たり前だ)。汗がとにかく滝のように流れまくる。でも動き自体はリラックス。ヒップホップのクラスみたいなスピード感とはまた違った集中の仕方。いいね！！！気持ちいい＆ラグジュアリー！
ビギナークラスだったんでそれほど動きは激しくなく最後の死体のポーズ(そういうポーズが実際ある)まで流れるようにクラスが進みます。静かで、これもまたベネ(良し)。

終わったらゆーーーーっくりシャワー浴びて・・・優雅な気分です

そしてまんまと入会＆10回回数券購入(\27500也)。
こうなったらこの強化ダイエット期間中、2日ごとに行くしかない!!!

今日の朝ごはん：
・冷やし中華(428kcal)
・黒烏龍茶

今日の昼ごはん：
・ナシゴレン(450kcal)
ご飯残して・・・このくらいかなぁ。350kcalを目安にするとほとんど外食できない・・・。明日はコナミのレストランでがんばってみる予定。というか晩ごはんどうしよう。。Tarzanによると抜いちゃだめなんだけど、なんかお腹すいてない。うーーーん。

今日の晩ごはん：
・温野菜と牛焼き肉(139kcal)
Tarzanによると炭水化物は毎食とりなさいとのこと。南瓜と馬鈴薯がほんのちょっぴり・・・ですがこれで勘弁して。

今日の運動：
・ピラティス
・ホットヨガ
・お買い物(2時間程度だらだらと)
・モップがけ＆お風呂掃除←運動か！

この日の体重・48.3kg、体脂肪率23.2%。目標まで後5.3kgと5.2%。3週間ダイエットの目標は44.8kg。後19日と3.5kgがんばれ自分！！